花粉症対策

花粉のシーズンがやって来ました！

花粉症の症状を緩和出来る、５つの方法をお伝えします。

最後までお読み下さい＾＾

癖毛の方は、これで髪のクセが緩和されることもあります！

youtube動画【花粉症 緩和】

摂った方がいいもの、ダメなもの

まず白湯

朝一番は絶対！

あと毎食時前に

身体（特にお腹）が温まります。

低体温の方は、必須！

デトックスが促され、便通が良くなります。

おすすめする食べ物

○ターメリック（ウコン）

肝機能をサポート。

肝臓はデトックスには大事な臓器！

また免疫バランスを整える効果も期待できます。

○ブロッコリー スプラウト

これもデトックスを促します。

○玉ねぎ

抗ヒスタミン作用を持つ成分が含まれています。

また血の流れをサラサラにしてくれるので、

デトックスを促してくれます。

避けた方がいい食べ物

○小麦製品

グルテンが小腸に良くない影響を及します

普通タンパク質を消化したアミノ酸しか吸収できないのに

リーキーガットっていうのを引き起こし

腸の粘膜に穴が開き、タンパク質がそのまま吸収され

アレルギー、花粉症状を誘発します。

ちなみに私の妻は、小麦断ちし、花粉症を克服しています

○アルコール

肝臓に負担をかけるので、花粉症の時期は避けた方がいいです。

○白い砂糖

糖分の取りすぎは、アレルギー、花粉症を悪化させます。

体内のヒスタミン放出量をあげるから。

メープルシロップや蜂蜜をかわりに使いましょう。

せめて黒砂糖とか…。

○チョコレート

チョコレートには、ヒスタミン類似物質が含まれています。

避けましょう！

腸活

腸をキレイにしましょう！

腸って、免疫の要です。

先ほど申し上げた、食時前の白湯。小麦を避ける。

ファスティング〜プチファスティング（10時間〜12時間食べない）！

温活

身体が冷えると、花粉症の症状が出やすいです。

白湯を飲む。蒸し生姜を摂る。

身体を冷やす食物は、摂らないようにする。

レッグウォーマ、腹巻きをする。

お風呂でゆっくり温まる。

よく寝る

自律神経のバランスが崩れると、花粉症の症状が出やすいです。

早寝、早起き。

特に23時〜AM3時の睡眠は肝機能をアップさせます.。

デトックス

やはり排毒がだいじですね〜

先ほど書いたように、まず白湯！

ウコン、ブロッコリースプラウト、ネギ類

で、ズバリ頭皮洗浄！

お近くの頭皮洗浄できるお店を、お探しださい。

全国の優良店は、ヘアスペースmにお尋ねください。ご紹介します！

ハーブマジック クリアソープをお使いの方は、それでデトックス風呂にお入りください。

おまけの効果！

花粉症の症状が出ている時、

身体は防御反応で、毛穴が閉じます。

すると生まれて間もない髪は

毛穴に押されて断面が真円ではなく楕円になります

それだねじれながら伸びるので

クセ毛になったりします。

で、花粉症状が緩和されると

毛穴が広がり

髪が健やかに育ちます。

すると、髪のクセがかなり改善されます。
癖毛でお悩みの方、ぜひやって下さい！